Možná cítíte únavu. Vnímáte neustálý tlak.
Připadáte si přetížení.
Pochybujete a zažíváte propady,
nemáte chuť pouštět se do nových věcí.
Zvu vás do kurzu, který jsem vytvořila během 10 let akademického výzkumu.
Obsahuje aktivity, které jsem ověřila během 14 let s více než 150 klienty.
Ukážu vám, jak si uchovat pružnost i pevnost,
jak odpovídat na změny a neztrácet přitom sebe.
Co nás čeká?
Vytvoříme učící se skupinu
Velikost
Skupina bude mít maximálně 12 členů.
Kontakt
Budeme se scházet osobně, na Praze 3.
Pravidelnost
Potkáme se každý čtvrtek od 17:30 do 19:00.
Podpora
Budu střežit prostor, ať si odnášíte to, pro co si přicházíte.
Posílíme vnitřní hlasy
Tělo
Připomíná, že na světě máme jen jeden život a jen jednu schránku.
Hlava
Dokáže najít cestu a vidí možná řešení. Umí cestovat časem.
Srdce
Je branou do světa a místem spojení s druhými. Tvoří pouta i mosty.
Duše
Proměňuje utrpení v krásu, nynější bolest v budoucí radost.
Podpoříme klíčové kompetence
Důvěra
Věříme, že aktivně ovlivňujeme vlastní život a že zvládneme výzvy, které před nás staví.
Naděje
Víme, kam se chceme vydat a jak se tam můžeme dostat. Věříme, že to zvládneme.
Soucit
Vztahujeme se k sobě i k druhým se zájmem a laskavostí, bez nadřazení a touhy opravovat.
Odvaha
Nenaplňujeme jen očekávání a požadavky druhých, jsme věrni sami sobě.
Jak to probíhá?
V aktivitách
E-maily
Každý všední den očekávejte e-mail. Textem vás navede, kam zaměřit pozornost.
Objevování
Na základě e-mailu objevujete. Doporučuju si své objevy pravidelně zaznamenávat.
Poznatky
Co o daném tématu říká věda, shrnuju textově i v audiu každý pátek, kdy se i vidíme osobně.
Usazení
O víkendu máme volno. Vše v můžete v klidu strávit a usadit.
V číslech
1 osobní fanynka
Celou dobu tu pro vás budu. Každý týden spolu můžeme vyhodnotit, co jste prožili a kde zrovna se nacházíte.
12 skupinových setkání
Každý týden se ve skupině sejdeme a budeme sdílet, jak se vám daří a kam se chcete posunout.
12 prožitých aktivit
Každý týden si zažijete jednu aktivitu na vlastní kůži. Osvojíte si tak 12 ověřených technik, které můžete dále objevovat a rozvíjet tak, aby vám co nejlépe sloužily.
60 zaslaných inspirací
Ke každé aktivitě vám pošlu 5 inspirací, prozkoumáte je z různých perspektiv ve vašich životech a koncem týdne je ukotvíme z pohledu aktuálních vědeckých poznatků.
V hodnocení?
Proč se mnou?
Jsem tulačka po hvězdách, ročník 1985.
Přijít v roce 1991 jako tvořivé dítě do první třídy bylo velkou zkouškou odvahy. Měli jsme sedět a poslouchat, já chtěla tvořit a vynikat. Mohla jsem se svébytnosti vzdát a zapadnout. Tušila jsem, že bych tak ztratila sebe sama.
A tak jsem svou tvořivou sílu využila k hledání způsobů, jak přežít a jak si to užít. Začala jsem se učit ohýbat prostředí kolem sebe tak, abych se do něj vešla ideálně celá. Šlo mi to kupodivu dost dobře.
V roce 2010 jsem objevila teorii resilience.
Představuje životní sílu, protiklad traumatu, umění ohnout se, ale nezlomit. Zamilovala jsem se. Začala jsem horlivě objevovat teorii a testovat ji v praxi. Hledala jsem způsoby, jak ji můžeme vyživovat. Postupně jsem si vytvořila vlastní model.
Druzí mi občas říkají chodící knihovna. Baví mě překlápět, co říká věda, do každodenního života tak, ať se nám daří a prospíváme.
Deset let jsem resilienci zkoumala v akademickém prostředí. Aktivitami v kurzu jsem během 14 let individuálně provedla přes 150 klientů.